شاید برای شماهم پیش آمده باشد که هنگام خواب شب و زمانی که به پشت خوابیده اید حس کنید که قلبتان در سینه می تپد و تپش قلبتان را حس کنید. آیثا این موضوع نگران کننده است؟ در ادامه به این پرسش پاسخ می دهیم.
در حالت کلی اینکه تپش قلب خود را حس کنیم چیز عجیبی نیست و معمولا جنبه نگران کننده ای ندارد، در حالتی که ساختار قلب شما طبیعی باشد این تپش قلب خوش خیم است. اگر برای اولین بار تپش قلب دارید و یا اگر نگران سلامتی قلب خود هستید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
افرادی که درد قفسه سینه یا پشت درد، سرگیجه (در مقاله درمان خانگی سرگیجه و تهوع:۱۰ روش، روش های خانگی درمان سرگیجه ذکر شده است)، تنگی نفس ، یا بی حسی را تجربه می کنند باید فورا به پزشک مراجعه کنند. زیرا این ها علائم حمله قلبی یا بیماری جدی دیگری است.
چه چیزی باعث تپش قلب در طول شب می شود؟
در بیشتر اوقات، افرادی که در طول شب تپش قلب دارند ریتم های متفاوتی در مقایسه با تپش قلب در طول روز ندارد. در شب، تپش قلب قابل توجه تر است زیرا صداها کمتر است و ذهن کمتر از ضربان قلب منحرف می شود.
افرادی روی پهلوی چپ خود می خوابند و یا به پشت می خوابند فشاری بر عصب واگ خود وارد می کنند. عصب واگ یک جزء مهم از سیستم عصبی پاراسمپاتیک است و تا حدی مسئول کنترل ضربان قلب شما است. هنگامی که فشار خارجی به عصب واگ اعمال می شود، جریان الکتریکی به عصب منتقل می شود. این جریان بی ضرر به طور موقت باعث آگاهی از ضربان قلب می شود.
تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است.
چه کنیم که تپش قلبمان را کمتر حس کنیم؟
اگر می خواهید ورزش کنید و یا دیر غذا می خورید، یا در اواخر روز کافئین می نوشید، سعی کنید ابتدا این عادت ها را تغییر دهید. بسیاری از مردم در طول روز استرس و اضطراب زیادی را تحمل می کنند. روش های تمدد اعصاب مانند تمرینات نفس عمیق را بیاموزید تا به خوابیدن راحت کمک کند.
دیدگاهتان را بنویسید